なぜ自分を責めない思考回路を作ることが大切なのか

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 手塚千砂子『幸せになる“命の法則”活用法』 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ＮＯ．２１０号　20２６年 ３月１９日　発行 ～～～～～ 　 なぜ自分を責めない思考回路を作ることが大切なのか □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ 皆さん、こんにちは～ お変わりありませんか？ ようやく桜も各地でポチポチ咲き始めたようですね。 楽しいお花見ができるのも　もうスグですね。 ～～～ 世界中に怒りや怖れ、憎しみの波動が渦巻いていますね。 私たちの社会も、生活の不安を多くの人が抱えています。 しかし、「ほめ日記」を書いている皆さんは、その暗い マイナス波動に同調しないようにコントロールしてくださ いね。 不安を大きくして、やるべきことの判断を狂わせてしまわ ないようにしましょう。 自分の波動の高さを保ちながら、乗り越えていける自分の 命の力を信じましょう。 現実を俯瞰しつつ、内なる声に意識を向けて「この先には 必ず良いことがある」と思いながら過ごすといいですね。 思いはイコール実現です。 「ほめ日記」を書いて、自分にも周りにも愛のエネルギー （光）を広げましょう。 あなたの光は世界の光を大きくします！ ～～～ 今号も皆さんのお役に立てると嬉しいです。 ～～～～～～～ ★　公式ラインはコチラ 毎朝『ほめ言葉』と例文を配信しています。 セミナー受講料の割引も行っています。 ↓　↓　 　http://line.me/ti/p/%40055xxmcv ★バックナンバーのURLを末尾に載せました。 ぜひご活用下さい。 ●２１０号　目次 ★１、ネガティブな気持ちを切り替えるには ★２、自分を責めずに共感して ★３、すべては魂を磨き成長するため ★４，あなたのスピリチャルは？ 　　〇「使命を果たしていこうと、強く思う」（投稿） □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ １、ネガティブな気持ちを切り替えたい ～～～～～～～～～～～～～～～ ＜YOさんから質問をいただきました＞ 「ほめ日記」をつけていて、続けていくほど、状況が良く なっていると実感しています。 以前は何かある度に引きずり、さらに事あるごとに思い出し てはくり返し考えてしまっていました。 ですが最近は、嫌なことがあっても比較的早く切り替えが できるようになっていました。 ところが、職場にある同僚が異動してきてから、それが うまくできていないと感じることが増えました。 その同僚は、私の業務の邪魔をしてくることがあります。 上司にも相談して対策はとっていただいているので、 その点はひとまず安心なのです。 ただ、私自身が、以前のようにうまく切り替えられず、 くり返し彼女のことを考えてしまう「自分のクセ」について、 どう受け止めればいいか分からないので、相談させていた だきました。 このクセが他の事にも影響しているような気がしています。 自分の中で学ぶべきことがあるのだろうとも思っています。 よろしくお願いします。 □■□■□■□■□■□■□■□・・・・・・・・・・・・・・・ ２、自分を責めずに共感して ～～～～～～～～～～～～～～～ 　YOさん、ご質問ありがとうございました。 職場の人間関係で悩んでいる方はとても多いですね。 YOさんは「ほめ日記」を続けて、気持ちの切り替えが以前 に比べて出来るようになったそうで、良かったですね。 でも職場に新たに異動してきた方の言動が気になって なかなか頭の中から離れず、もやもやしているのですね。 多分あなたは「まだ私は切り替えがうまくいかない。 『ほめ日記』を書いてるのにまだ・・・」と自分を責めて しまったのではありませんか。 以前の古いクセが出てきた時は、自分を責めたり、課題を 探すのではなく、「また出てきたね」と優しく受け止める ことが、切り替えるコツなのです。 そして「長い間のクセだから無理もないよ。少しずつ出来る ようになっているのだから大丈夫。だんだん出なくなるよ」 と優しい言葉を掛けたり、「あんなことされたら、そりゃあ 気になるよね」と自分の気持ちに共感することも大事です。 自分の気持ちを優しく受け止めながら、頭の中が切り替わる ような動きをするといいですね。買い物に出るとか、友人に 電話をするとか、何か趣味があったらそちらに気持ちを向け るとか。 そうしたことをくり返すうちに、脳に切り替える回路が できて、「切り替え上手なYOさん」になりますよ。 もう一つ加えると―― 現実に起きることは（良いことも良くないことも）自分の 意識の投影だと言われています。自分の中にネガティブな 想念をため込んでいると、ネガティブなものが起きる―― と言うことです。 過去にため込んだネガティブ想念をきれいに浄化することは 決して難しくありません。 「ほめ日記」を書くことです。特に「１０のほめポイント」 の中の「過去の自分をほめる」ことを丁寧に実践します。 ネガティブ感情をため込んでいると言うことは、過去に ため込んでしまう事情があったのですよね。乗り越えてきた 自分をほめたり、あるいは様々な過去の出来事の中から プラスを探してほめたりしましょう。 特に、「○○を手放さなければ」等と、頭で考える必要は ないのです。「ほめ日記」でしぜんに癒されていきます。 「自分の中で学ぶべき事があるのだろう」とあなたが 思っているのは当たっていますよ。 自分にとってマイナスだと思われることも学びなのですね。 スピリチュアルの面から見て、どういう学びなのか、 次の項で書きますので、お読みいただきたいと思います。