伝授！潜在意識浄化法　第1177回

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 　　　伝授！潜在意識浄化法　　　　　　　　第1177回（26年3月19日） 　　　　　　　　　　～　呼吸法その二十九　～ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ こんにちは、MKCの齋藤です。 https://hypnos.jp/ ●身体感覚の精度が高まる 前回の呼吸ストレッチ（後ろ、横、上の3パターン）、続けていますか？ 胸郭（胸椎）をひねるストレッチについて、こんなメールが届きましたよ。 > 身体を捻る時は、ラジオ体操で習慣づいているからでしょうか、 > 腰から捻る癖がついているようで、ちゃんと意識しないと > 胸椎からは捻りづらいですね。 > つい最近からですが、鼠蹊部や鎖骨辺りなどリンパ腺についても、 > 日常的に少し触ったりさすったりするように心がけるようにしています。 > 自分で自分の体を触るということは、以前はほとんどなかったのですが、 > リンパの流れの重要さを学んでから、自然とそうなってきました。 リンパの流れを改善する習慣まで育ち始めているとは、イイですねえ。 リンパの改善については「ことば学講座」でわりとこってり取り上げましたが、重要度が高いので、メールレッスンでも扱っていきますね。 胸椎をしっかりひねるストレッチは、やってみて実感できたように、最初はなかなか難しい。 肋骨がつながっていて動きにくく、普段から動いていないから固まっていて、思うように動かない。 構わずエイッとひねると、もともと動きやすい構造の腰椎ばかり大きく動いて、下手すると痛めてしまう。 だからこうして、胸郭や胸椎を丁寧にストレッチして、自由度の高い体を育てていくことが、快適さへの王道です。