食べるマインドフルネスは超お手軽！
１分で分かる発達障害と心の整え方☆まのぱぺ相談室（言語聴覚士・公認心理師）現代社会は情報過多により、負担が大きくなりがちです。
こうした負荷から目の前に集中しておらず、あれやこれやと雑念がたくさん浮かんでいる状態をマインドレスネスと言い、そこからの脱却を目指すのがマインドフルネスの目的ともいえます。
さて、マインドフルネスには様々な方法があるのですが…超お手軽にできる入門編があります。
それが今回ご紹介する「食べるマインドフルネス」
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