PFGAの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第301号

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ PFGAの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第301号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://pfga.co.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメルマガの収益は、PFGAのジュニアゴルファー育成活動資金に還元致します。 皆様にご愛読頂いて、ジュニアゴルファーの将来を共に支えていきたいと思います！！！ よろしくお願いいたします！ ★★★ 第301号 ★★★ ------目次-------- 【1】藤原慶昌のジュニア上達日記 【2】小暮博則のすぐに役立つゴルフ雑学 --------------------- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ---------------------------------------------------------------- ＜藤原慶昌のジュニア上達日記＞ ---------------------- 読者の皆さん、こんにちは。 2月2回目のメルマガです。 さあ今回も参りましょう！ トレーニング強化論です。 今回の強化部位はズバリ、 “足首” です。 足首の役割と身体との関係性、またゴルフにおける効果をを考察していきたいと思います。 足首は、強化と柔軟性向上を図る事で歩く・走る・立つといった、人間の足が持つ基本的で複雑な動作、またスポーツ動作におけるプレーレベルの向上に大きく影響を与える肉体の部位です。 具体的なトレーニングのご紹介を、といきたいところですが、その前に足首の構造を考察しましょう。 足首は多くの関節の組み合わせから構成されています。故にその運動は複雑です。 そこでまず、基本的な足首の動きを分類しました。 見てみましょう。 ◇背屈 自身の方から足の甲を見ているとすると、足の指が自身の方へ立ち上がっていく方へ足首を曲げるのが背屈です。 ◇底屈 自身の方から足の甲を見ているとすると足裏の方へ足首が伸びていくのが底屈です。