PFGAの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第299号

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ PFGAの『ジュニア育成基金のためのメルマガ』第299号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://pfga.co.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメルマガの収益は、PFGAのジュニアゴルファー育成活動資金に還元致します。 皆様にご愛読頂いて、ジュニアゴルファーの将来を共に支えていきたいと思います！！！ よろしくお願いいたします！ ★★★ 第299号 ★★★ ------目次-------- 【1】藤原慶昌のジュニア上達日記 【2】小暮博則のすぐに役立つゴルフ雑学 --------------------- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ---------------------------------------------------------------- ＜藤原慶昌のジュニア上達日記＞ ---------------------- 読者の皆さん、こんにちは。 1月2回目のメルマガです。 寒い日が続きますが、真冬のゴルフを楽しんでいらっしゃいますか？ しっかりとしたウォーミングアップを促し、怪我のないよう万全の準備で冬ゴルフを制したいですね。 さあ今回も参りましょう！ 今回は、 ‘肩周辺筋肉’ の強化論です。 肩は、鎖骨・肩甲骨・上腕骨が小さな面で接している可動性の高い関節です。 腕を上げたり下げたり回したり捻ったり、様々な方向に動かすことが出来るのは、可動域の大きい肩関節の連動性によって促されています。 しかし肩関節は腕と肩甲骨のバランスなど、各部位の連動性が低下すると、その可動性の高さゆえ、ケガや関節痛等、肩の障害を引き起こす原因になります。 故に、肩関節の柔軟性向上を促し、肩周辺筋肉群の強化を可能にする、常に腕と肩甲骨のバランスを考えたトレーニングや強化が必要になります。