粗食では健康になれません。
食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導みなさんこんにちは。
今日も一緒にMEC食を続けましょう。
「和食の世界で考える」
みなさん、和食はヘルシーとされています。
病院の栄養士も和食を基準に指導する人もいます。
和食とは古来からの日本食ですが、その特徴は、
肉食禁止の思想（動物食を忌避する、穢れとする）
米を主食としてきた。（実際には米食に憧れる民族で、庶民は高級で食べていない）
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- 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導
- こくらクリニック院長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？ 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。