肉・卵・チーズ、MEC食！
食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導生命だけは平等だ！
皆さん、本年もMEC食を続けましょう。
肉卵チーズを３０回間で食べる、
すぐにできる食事法です。
皆で頑張りましょう。
肉卵チーズだけを食べてもよし（実際にはそんな人はほぼいませんが）、
禁止や制限はないので他の食事は自由です。（嗜好品）
よく噛んで食べていれば、味覚が変わります。
自然に完全MEC食に近づいていきます。
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これはバックナンバーです
- 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導
- こくらクリニック院長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？ 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。