たんぱく質を意識していますか？
食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導栄養学を広めましょう。
日本ではまだまだ栄養学が認知されていません。
最も信頼できる栄養学の情報は「厚労省」が発表しています。
にもかかわらず、まだまだ栄養学は認知されていません。
例えば「ヘルシー」という言葉がありますが、
みなさんはどんなイメージでしょうか？
「脂肪ゼロの牛乳（○治乳業）」、「納豆はは蛋白源でヘルシー」
「生野菜たっぷりの〇〇」、「魚は頭が良くなり」など、、、、
これらは全て根拠はありません。
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これはバックナンバーです
- 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット！沖縄発！現役医師が指導
- こくらクリニック院長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは？ 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物（糖質）の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。１「肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）」（MEC食）をたっぷり食べて炭水化物を控える」２・「ひと口３０回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。