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みなさん元気ですか? 今日もMEC食を続けましょう。 「炭水化物の真実」 厚労省の「日本人の食事摂取基準2020」に準拠しつつ、「炭水化物」の 復習をしましょう。(私見も交えますが、嘘はもうしません) 1三大栄養その一つ、炭水化物。意味をご存知でしょうか? 炭素と水からできる化合物のことです。 つまり、植物が光合成で生み出し化合物のことであり、体表的なものに ブドウ糖があります。あとは消化のできない植物繊維がありますが、これらは

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  • 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット!沖縄発!現役医師が指導
  • こくらクリニック院長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは? 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物(糖質)の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。1「肉(Meat)・卵(Egg)・チーズ(Cheese)」(MEC食)をたっぷり食べて炭水化物を控える」2・「ひと口30回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。
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