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皆さんこんにちは。お元気ですか? 今日もMEC&KK30を続けましょう。 「肉卵チーズ」を「30回噛んで食べる」ことを 略してMEC&KK(噛む噛む)30と呼びましょう。 皆さんはKK30が習慣になったでしょうか? 以下の項目でチェックしてください。 1 食べるときは常に30回を意識している。 2 意識していなくても、一口ずつ、ふと気づくと数えている。 3 口に入れる食べ物のサイズがほぼクロレッツの大きさである。

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  • 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット!沖縄発!現役医師が指導
  • こくらクリニック院長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは? 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物(糖質)の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。1「肉(Meat)・卵(Egg)・チーズ(Cheese)」(MEC食)をたっぷり食べて炭水化物を控える」2・「ひと口30回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。
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