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2022年1月3日 あけましておめでとうございます。 「カムカムダイエット」として連載を始めたメルマガですが、 もうすでに皆さんがお気づきだと思いますが、 MEC食は「ダイエット」(いわゆる減量)だけでなく、様々な健康効果があります。  MEC食の原点は「一口30回噛む」ことです。 よく噛むことで唾液の分泌を促し、口中で食べ物を唾液の消化酵素とよく混ぜて、

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  • 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット!沖縄発!現役医師が指導
  • こくらクリニック院長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは? 肥満の原因は「穀物・果物・野菜」に含まれる炭水化物(糖質)の食べ過ぎなのです。「肉を食べたら太る」や「ダイエットには運動が必要」は間違いです。ダイエット成功の鍵はたった二つの方法を実行するだけ。1「肉(Meat)・卵(Egg)・チーズ(Cheese)」(MEC食)をたっぷり食べて炭水化物を控える」2・「ひと口30回噛む」。この食事法をMEC食と呼びます。ダイエットだけではなく、糖尿病・高血圧・脂質異常・うつ病、、、さまざまな疾患にも効果があります。
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