☆セクシー心理学GOLD 第677曲~ワースト・ファースト☆

★セクシー心理学GOLD ~最先端の心理学技術★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  セクシー心理学GOLD   2021-08-18  第677曲          ワースト・ファースト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは。ゆうきゆうです! みなさまいかがお過ごしでしょうか? 今回は、こんな話をお届けいたします。 ◆ 計画が無計画な人に送る話。 さてみなさんは、今日の計画を立てながら、でも実際にその通りに行かなかっ た…という経験はありますでしょうか? または思った通りに物事が進まず、イライラしてしまったことはあったりしま すしょうか? もしそういう経験があるとするなら、今回の話は劇的に役立つ話になると思い ます。 ◆ 悪いコトは最優先に? 作業が計画通りに進まない場合、解決策はとってもシンプルです。 それこそが「もっとも面倒くさいものから始める」こと。 実際にたくさんの計画がある場合、人はついつい、簡単なものから実行してし まいます。 それは当然「やりやすい」からです。 しかしそれは、落とし穴もあります。 それこそが「面倒なことを先延ばしにすることによって、いつまでたってもそ れを実行する気力が湧かなくなる」ということ。 その結果、どんなに今の行動がうまく進んでも、先に潜む課題の不安から、ど んどんストレスや苦しみがたまってしまうことでしょう。 実際、ゲームの世界ですと、最初はスライムなどの「弱いキャラ」ばかりが配 置されており、それらを倒すことによって強くなり、ドラゴンなど、最後の 「強いボス」を倒すことができるようになっています。 これにより、どんな人でも楽しみながらゲームクリアできるようになっている わけです。 しかし現実では違います。 簡単なものを終えても、それだけでそこまでレベルアップはしません。 さらに疲れたりすることもあり、その結果、面倒な目標はいつまでたっても面 倒なままです。 よって発想を逆転しましょう。 「一番面倒くさいこと」や「一番大変そうなこと」を最優先に片づけるのです。 食事で言うなら、イヤなものから食べてしまうことです。 ◆ 最初こそがエネルギッシュ。 実際に人間の気力は、やはり「最初」が一番充実しているものです。 逆に昼を過ぎたり、夕方に近くなってしまうと、どんどん飽きたり疲れたりし てしまいます。 だからこそ、最初に面倒なことをぶつけて、倒してしまうのです。 やり始めは、確かに大変かもしれません。 しかしそれが「自信」になって、そのあとの行動や目標は、バシバシ終えてい くことができます。 強いドラゴンを倒したら、弱いスライムなんて、ラクに一掃できるようなイメー ジです。 これこそが「ワースト・ファースト」という考え方。 一番面倒だったり微妙だったりするものを、最初に持って来てしまうこと。 とはいえ、 「そんな面倒なことを最優先でやれたら苦労しないよ!」 という人も多いでしょう。 しかし! そんなあなたのために、決定的な対策があります。 ◆ 分割すること。 重要なのは、面倒で大変な課題を「分割」してしまうこと。 たとえば「この参考書を終えたい」であるなら、とにかく「この参考書を1ペー ジだけ読む」など、本当に小さな目標に変えてください。 「それくらいならできそう…」 というところまで小さくするのです。 そうすればあなたの行動力も湧いてくるはず。 また課題の分割だけでなく、「時間の分割」をするのも重要です。 たとえば「5分だけやろう」など考えれば、気持ちもリラックスして実行でき るのではないでしょうか。 そして5分だけでもやってみれば 「あれ…? なんかイケそう…!」 「あと5分くらいならできるんじゃないか…?」 などのように考えて、どんどん行動時間も増えていくはずです。 このように、本当に小さくてもいいので何かを始めることは非常に重要なので す。
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