博士の「Optimal Body 研究所」：2021.7.2<2/2>復習「胃腸の調子を整えるために」

■４．お知らせ＆世界のニュース ハワイ在住のIFBBプロ広美メイさんへのインタビュー 「シェルビー・スターンズの有酸素運動」 ■５. 初～中級者のための復習 ------------------------------------------------------------ 「難しいことを簡単な言葉で伝えることは重要である。」と言われることがあります。 しかし、物事を正確に伝えるためにはある程度難しい言葉を使う必要があります。 また当メールマガジンにおいては本質を目指す人のために、少し難しい内容をお伝えすることも多々あります。 一方で、やる気があっても算数がわからない人に難しい方程式を解かせるのも酷なもの。 そこで、今後難しい内容を理解できるようになることを目指す人のために、このコーナーでは基本的なことを復習することにしましょう。 博士の過去の書籍、コラム、メルマガ等を噛み砕いてお伝えいたします。 執筆は瀬戸ですのであしからずご了承ください。 ------------------------------------------------------------ 今回も腸について復習します。 しっかりと食べたものを吸収し、栄養が健康、筋肉に貢献してもらうためにも腸の調子を整えておくことは重要ですね。 私も最近改めて感じておりますので、今回の内容もしっかり復習しようと思います。 ＜今回の内容＞ ・軟便 ・過敏性腸症候群（IBS） ・腸の粘膜 ・整腸剤