博士の「Optimal Body 研究所」：2021.6.11<1/2>「最速ダイエットを改善してみたら」他

■２．Ｑ＆Ａ Q1： いつも有益な情報ありがとうございます。 フレンチプレスを行う時の肘は閉じて行うのと開いて行うのはどちらがいいでしょうか？ よろしくお願い致します。 Q2： いつも有益な情報ありがとうございます。 ダイエット中の睡眠不足による悪影響があれば教えて頂けたらと思います。 よろしくお願い致します。 Q3： いつもありがとうございます。 コンテストプリパレーションについて質問なのですが、大会1月前からのプロテインカットはソイプロテインやマイプロテインのコラーゲンプロテインもカットすべきでしょうか。 Q4： いつもありがとうございます。 肩側部の左右差がひどく(左が小さい)、改善したいのですが、EZバーのアップライトローでは持ち手を弱いほうに寄せづらいです。 この場合数cmだけずらすのでも効果があるのでしょうか？ また、均等に刺激が感じられるようになるまでは常にそのポジションでトレーニングしてよいのでしょうか。 よろしくお願いします。 Q5： いつもありがとうございます！ カランガルエキスの効果について先生の意見を聞きたいです！ よろしくお願いします！ Q6： いつもお世話になっております。 以前スクワットの質問をした者です。 ご回答頂きありがとうございました。 高重量のスクワットは90度程度まで曲がればいいということだったのですが、ヘックスバーを使い上体を起こし行えば、体幹にも刺激が入り効果的だと考えるのですか、博士の見解はいかがでしょうか。 Q7： 亜鉛とビタミンCはcovid-19の症状改善に効果なし、とする論文が出ています。 私自身、ビタミンCで風邪は引かなくなりましたし、そんなはずはないと思っています。 少量ならまだしも、１日8gものビタミンCでなぜこのような結果が出るのでしょうか。 <原著論文> https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2776305 ■３．私が博士に教わったこと 「脚＋カーフ＋腹筋」のトレーニングメニューを紹介します。