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博士の「Optimal Body 研究所」:2021.5.21<2/2>復習「αリノレン酸は摂るべきか?」

博士の「Optimal Body 研究所」
  • 2021/05/21
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■5. 初~中級者のための復習 ------------------------------------------------------------ 「難しいことを簡単な言葉で伝えることは重要である。」と言われることがあります。 しかし、物事を正確に伝えるためにはある程度難しい言葉を使う必要があります。 また当メールマガジンにおいては本質を目指す人のために、少し難しい内容をお伝えすることも多々あります。 一方で、やる気があっても算数がわからない人に難しい方程式を解かせるのも酷なもの。 そこで、今後難しい内容を理解できるようになることを目指す人のために、このコーナーでは基本的なことを復習することにしましょう。 博士の過去の書籍、コラム、メルマガ等を噛み砕いてお伝えいたします。 執筆は瀬戸ですのであしからずご了承ください。 ------------------------------------------------------------ 脂肪復習シリーズ。 今回は良い脂肪、特にαリノレン酸についてです。 ボディビルダーを含め多くの人が脂肪の重要性についてそれほど語っていない時から、博士は脂肪酸の種類や摂取方法についてお伝えしていました。 最近でこそ多くの人が、「寝る前のプロテインはカゼインではなく、ホエイに油を5gくらい混ぜてタイムリリースにすると良い。」ということを言っていますが、これは博士が20年以上前に言い始めたことです。 ではここで混ぜる油はどのようなものが良いのでしょうか? 今回はこれについて復習しましょう。 <今回の内容> ・αリノレン酸からEPA、DHA ・αリノレン酸のメリットは?
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  • 博士の「Optimal Body 研究所」
  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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