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【博士のダイエット&バルクアップ研究所】2021.3.12<1/2>「トレーニング方法「888」」他

博士の「Optimal Body 研究所」
  • 2021/03/12
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=< 目 次 >=========== <1/2> ■1.世界中の研究結果から学ぶ「トレーニング方法「888」」 ■2.Q&A ■3.私が博士に教わったこと <2/2> ■4.お知らせ&世界のニュース ■5. 初~中級者のための復習 ■6.今月のアイハーブ当選者 ■7.TKライブラリー =================== ■2.Q&A Q1: トレーニングについての質問です。 ハンマーストレングスのプレートロードのようなマシンと、ウエイトスタックのマシンでは強度としては変わってくるのでしょうか。 プレートロードのマシン方が、摩擦がない分ネガティブの負荷は強くなるのかなとは思うのですが… 博士の考える、マシンの使い分けのポイントについて教えて頂きたいです。 Q2: 山本先生毎日多忙のなか貴重な情報大変ありがとうございます。 質問に丁寧でわかりやすい回答感謝しております。 ロトリガと言うEPA、DHAの薬剤がありますが、クリルオイルを上回るのではないかと思うのですが、先生はどう思われますか? 医薬品メーカーなら酸化にも気をつけているでしょうし、先生の見解をお聞かせ願いたいのですが、何卒よろしくお願いいたします。 Q3: いつもメルマガありがとうございます。 毎日、仕事により時間に追われていて、睡眠時間が3時間ほどしか取れません。 その中でも、時間を作って、筋トレをしているのですが、睡眠時間が短いため、よく睡眠にはエビデンスがないと聞いていても、精神的に不安になります。 睡眠時間が短くても、バルクアップは可能なのでしょうか。 また、睡眠効率をあげるサプリメントがありましたら、ご教授いただきたいです。 お願いします。 Q4: いつも貴重な情報をありがとうございます。 エイコサノイドについて質問です。 業績集は全巻読んでいるのですが、1~3系統のエイコサノイドのところで時々「1~3系統のプロスタグランジン」と表記されていますが、この二つの関係を教えていただきたいです。 エイコサノイドの種類としてプロスタグランジンがある、という理解でよろしいでしょうか? よろしくお願いいたします。 Q5: いつもありがとうございます。 7月にjbbfのコンテストに出場したいのですが、サプリメントの使用は避けたほうが良いのでしょうか。 使用しても概ね大丈夫なサプリメントメーカーをご存知でしたら教えていただきたいです。 Q6: いつも有益な情報ありがとうございます。 ローカーボ中に便秘になり水分や食物繊維、乳酸菌の摂取でも改善しない時に下剤を使う事はダイエットにおいてデミリットになったりするのでしょうか? 又この様なクライアントに博士はどの様なアプローチをされますでしょうか? よろしくお願い致します。 Q7: 「情報を求めて論文を読んでみよう Part 1」で例として出ていた論文のエビデンスレベルが4とありますが、このエビデンスレベルはどこかに記載されているものでしょうか? それとも論文の内容からエビデンスレベルを判断すればよろしいのでしょうか? よろしくお願いいたします。
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  • 博士の「Optimal Body 研究所」
  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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