【博士のダイエット&バルクアップ研究所】2020.9.11<1/2>「ローファットやローカーボで選ぶ食材は Part 3」他

-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】
  • 2020/09/11
    • シェアする
=< 目 次 >=========== <1/2> ■1.世界中の研究結果から学ぶ「ローファットやローカーボで選ぶ食材は Part 3」 ■2.Q&A ■3.私が博士に教わったこと <2/2> ■4.お知らせ&世界のニュース ■5. 初~中級者のための復習 ■6.今月のアイハーブ当選者 ■7.TKライブラリー =================== ■2.Q&A ----------------------------------------------------------------- 【ダイエット・筋トレ・健康など】質問を受け付けています! ベテランの方も、初心者の方も、どしどしご質問ください! ※質問方法はQ&Aの最後をご覧ください。 ----------------------------------------------------------------- Q1: 当方事務職なのですが、 勤務時間が長時間(7:30~23:00)で疲労困憊です。 毎日元気に働くためにお勧めのサプリがございましたら、ご教授願います。 *疲労は精神的なものだと考えております。 Q2: 私は1部位につき1種目1セット、トータル2~3セットでオールアウトさせる(101の刺激を与える)ようトレーニングを工夫しているのですが、オールアウトできるかどうかがメンタルに左右されやすいことで悩んでいます。 1セットで追い込むようなハードなトレーニングを成功させるための心構えや有効なサプリメンテーションがあれば教えて下さい。 Q3: いつも有益な情報をありがとうございます。 現在、マンデルブロトレーニングを行なって、確かな筋肥大を感じられております。 現在、減量期に入っているのですが、コンテストの直前までマンデルブロトレーニングでも良いのでしょうか? それとも一定の期間、高重量は控えた方がよろしいのでしょうか? 宜しくお願い致します。 Q4: いつも有益な情報をありがとうございます。 クライアントに水泳野選手の方がいらっしゃいます。 1500m、800mをメインに出場しております。 水泳選手などのスポーツ選手でも、トレーニング前にプロテイン、トレーニング中にEAA+CCD+クレアチン、トレーニング後にグルタミン→プロテインを推奨する形でよろしいでしょうか? また、試合前のコンディションを最高に高める為に摂取すべきサプリやドリンクがあれば教えて頂きたいです。 宜しくお願い致します。 Q5: 懸垂をすると伸ばした時、あげはじめた時に右肩の肩鎖関節からポキポキ音が鳴ります。 それほど痛みはないのですが、トレーニング後に肩鎖関節を触ると微かに痛みます。 懸垂のフォームの注意点、また肩鎖関節を強化(保護)する様なトレーニングをご教授ください。 Q6: 大変お忙しい中申し訳ございません。肩についてなのですが、手をだらんと下げている状態からボディービルのリラックスポーズをとると肩の丸みがなくなってしまい平らになってしまうのですが、これはただ単に筋量の問題でしょうか? それとも何か構造の問題でしょうか? バックのダブルバイセップスなど極端に肩が小さいとは思わないのですが、アドバイスを何かいただけば助かります。 よろしくお願いいたします。   Q7: マイプロテインのEAAをシェイカーで飲むと、毎回、底に透明な結晶の沈殿物が残ります。 これも必須アミノ酸なのでしょうか? 味は酸っぱいです。
これはバックナンバーです
  • シェアする
  • -エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】
  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
  • 1,100円 / 月(税込)
  • 毎週 金曜日(年末年始を除く)
  • テキスト形式