【博士のダイエット&バルクアップ研究所】2020.8.21<1/2>「スクワットでは膝を出すべきか?」他

-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】
  • 2020/08/21
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=< 目 次 >=========== <1/2> ■1.世界中の研究結果から学ぶ「スクワットでは膝を出すべきか?」 ■2.Q&A ■3.私が博士に教わったこと <2/2> ■4.お知らせ&世界のニュース ■5. 初~中級者のための復習 ■6.今月のアイハーブ当選者 ■7.TKライブラリー =================== ■2.Q&A ----------------------------------------------------------------- 【ダイエット・筋トレ・健康など】質問を受け付けています! ベテランの方も、初心者の方も、どしどしご質問ください! ※質問方法はQ&Aの最後をご覧ください。 ----------------------------------------------------------------- Q1: いつも有益な情報ありがとうございます。 私はトレーナーをしていますが、お腹がでたお客様(体脂肪率25%以上)にボールクランチを取り入れても皮下脂肪が邪魔して腹直筋が完全に収縮しきれていない様に感じます。 この様な方にもクランチの様な種目を取り入れても効果はあるのでしょうか? 又博士でしたらどの様な腹筋種目を選ばれるでしょうか? よろしくお願いします。 Q2: 夏バテ・熱中症防止のためのドリンク等はありますが、実際に夏バテや熱中症の症状が出た場合にはどのように対処すれば良いでしょうか? 症状が出てからも、基本的にはご紹介されているドリンクを飲むのが良いでしょうか。 アドバイスいただければありがたいです。 Q3: いつも有益な情報を楽しみにしております。 年齢を重ねてきますとシミが出てきますが、これを予防や減らすような栄養はあるでしょうか? よろしくお願いいたします。 Q4: プロテインバーを選ぶ時の基準について迷っています。 タンパク質含有量はすぐにわかるのですが、いくつかのタンパク質が含まれているものが多く、どの種類のタンパク質がどれくらい入っているか等がなかなかわかりません。 また添加物等もどれくらい避けるべきでしょうか。 「できれば○○が含まれているものは避ける」とか「××は含まれていてもOK」などの目安がわかるとありがたいです。 Q5: 牛乳のメリット・デメリットのお話がありましたが、最近では牛乳に含まれるホルモン剤についての問題も言われています。 日本の牛乳はホルモン剤の問題はあまりないようですが、海外のホエイプロテインにはホルモン剤の問題もあるのでしょうか? よろしくお願いいたします。 Q6: 胸の種目としてフライ系を主に据えているのですが、フライではチーティングができず追い込みが物足りないような気がしています。 セットを増やすべきかとも思う(マンデルブロPhase1として1種目あたり2セット行っています)のですが、少セットで追い込むためのテクニックがあれば教えて下さい。 Q7: ベントオーバーロウとTバーロウの刺激の違いについて教えて下さい。
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  • -エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】
  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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