【博士のダイエット&バルクアップ研究所】2020.5.8<1/2>ワークアウト中の音楽は

-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】
  • 2020/05/08
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■1.世界中の研究結果から学ぶ ----------------------------------------------------------------- きんにく☆博士は、常に世界中の研究結果に目を光らせています。 研究結果を参考にすることは重要なことですが、研究の前提や条件によって、結果も変わってくるものです。 一般の人にとっては、研究結果を探して読むことも大変ですが、それ以上に、その是非を見極めて、上手にボディメイクに活用することも難しいものです。 これまでにも膨大な知識と経験を積み上げてきた“きんにく☆博士”に、最新の研究結果とボディメイクへの活用方法を教えてもらいましょう。 ----------------------------------------------------------------- -----------------<メインテーマ募集!!>------------------- 当メールマガジンのメインテーマを募集します! 「あれについて教えてほしい」、「これとこれではどちらが良いの?どう違うの?」など、 メインテーマとして取り上げて欲しい内容があればご連絡ください。 ・メールアドレス qadiet@gmail.com までメールにてお送りください。 ・件名を「メルマガメインテーマ」としてください。 面白いテーマ、今一度確認しておきたいテーマなど、お待ちしております! ----------------------------------------------------------------- 「ワークアウト中の音楽は」 ジムでかかっているBGMは多くの場合、ハードロックとかメタルとか、そんな感じの洋楽です。 筆者はクラシック以外に不案内なので、ハードロックとメタルの違いも良く分からないのですが、まぁとにかく英語の歌謡曲です。 筆者がもしジムをやるのならば、間違いなくクラシックをかけるのですが、トレーニングと相性の良い音楽というものはあるのでしょうか。 12名の男子学生を対象に、75%1RMでのベンチプレスを限界まで行わせた研究があります。(※1) それに先立って学生たちに「ロックとヒップホップ、ポップス、R&B、カントリー、ダンス」の中から好きな音楽を選ばせます。 もっとも好まれたのはヒップホップで、カントリーは一番不人気だったそうです。 そして「もっとも好きな音楽」を聴いた場合と、「もっとも好きではない音楽」を聴いた場合とでベンチプレスの回数を比較したところ、
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  • -エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】
  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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