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☆セクシー心理学GOLD 第643曲~習慣を続ける最強の方法☆

★セクシー心理学GOLD ~最先端の心理学技術★
あなたは「新しい習慣を始めたい!」と思っても、3日坊主になってしまうこ とはありますか? または「何を決心しても、続けることができない」と思ったことはありますで しょうか。 もし思い当たることがある方は、今回の話がヒントになるかもしれません。 ◆ とにかく大切なのは継続。 まず、前提です。 人はどうすれば成功したり、夢を達成したりできるのでしょうか。 それこそが、あなたの行動を「積み重ねていく」こと。 心理学でも『1万時間の法則』というものがあります。 たいていのプロは、1万時間の練習を積み重ねていた、という法則です。 とはいえ、この法則については決して厳密なものではないとされています。 もちろん、1万時間未満でプロになれる人もいるかもしれません。 しかし「練習するほど実力が上がり、プロになる可能性が高まる」というのは、 誰にとっても了解できる事実ではないでしょうか。 とにかく必要なこと、最重要なことは『継続する』ことなのです。 そしてそのために重要なのは、どんなに小さくてもいいから、毎日やること。 「俺は思いついたときに10時間やる!」 なんて考えるより、たとえ30分でも1時間でもいいので毎日やろうと思うこと が大切です。 ◆ でも、面倒だから続けられない。 とはいえ、もちろんそれが長続きする人は非常にレア。 みんな、面倒くさくなってしまい、続けることができなくなってしまうもので す。 その理由は「面倒」だから。 例えば、目の前にあるケーキ食べるのは簡単なことです。 でももし、「ケーキを食べたい!」と思ったときに 「小麦粉から育てるところから始めなさい」と言われたらどうでしょうか。 「だったらもういいや…」とあきらめてしまう人も多いはずです。 ゴールがどんなに魅力的なものだとしても、あまりにも遠すぎてしまうと、目 の前の「面倒くさい」という気持ちが優先してしまうわけです。 ではいったい、どうすればいいのでしょうか?
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