【博士のダイエット&バルクアップ研究所】2020.1.31<2/2>

-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】
  • 2020/01/31
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今回は「インターバル」について復習しましょう。 教材はもちろん、博士著の『ウェイトトレーニング -理論編-』です。 www.amazon.co.jp/dp/B07DXSK4Z7 【インターバルについて】 前回はセット数について復習しましたが、1エクササイズにつき数セットを行うということはセット間に休憩時間が生じます。 ではこのインターバルはどのくらいの時間を取るのが良いでしょうか? 実はトレーニング効果を高めるために重要なファクターであるインターバル。 今回はこれについて復習しましょう。 筋発達のメカニズムのところでもお伝えしましたが、筋肉への刺激は「物理的刺激」と「化学的刺激」に分けられます。 まずはこのそれぞれの刺激とインターバルについて考えてみましょう。
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  • -エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】
  • “筋肉博士”こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸)
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