【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】コンテスト・プリパレーション　Part 12

■Q&A Q1:…ライイングエクステンションをやると、首から肩にかけての筋肉が筋肉痛になります。… Q2:…ワークアウトドリンクにブドウ糖を溶かして入れています。この場合体重1kgにつき何ｇ程度入れるのが… Q3:テッドアーシティーのサイクルで、1サイクル辺り5%強伸びました。… Q4:…EPOCを増大させる観点からいうと、有酸素→ウエイトトレーニングの方が効果的… Q5:…次の日に筋肉痛にならずトレーニングの仕方が良くなかったのかと思っていると二日後に筋肉痛がきます。… Q6:…毛穴の開きや皮脂の詰まりに効果的なサプリメントやクリームなどはありますでしょうか？… Q7:…自宅でトレーニングをしているのですが、予算とスペースの都合で家にダンベルしかありません。… ■私が博士に教わったこと 「背中」のトレーニングメニューをご紹介します。