【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】小麦ポリフェノールの効果とは

■Q&A Q1:…脚トレに関して質問なのですが、外側広筋の発達があまり無く困っています。スクワットやレッグプレスなど… Q2:…フロントランジとバックランジでは、筋肉の発達の効果は変わってくるのでしょうか？ Q3:…スーパースミスマシン…について…トレーニング時の向きが人によって違うのですが… Q4:…動物性タンパク質を摂りすぎると、脱灰を起こし骨が弱くなるといいますが、どれくらいの量を摂れば… Q5:…運動後のタンパク源で鶏胸肉を取るのはトレーナーさんがオススメしないと言われました。… Q6:…なかなかスーパーセットが出来ません。このような場合、普通にAを終えた後に、Bを行えば良いでしょうか？… Q7:…世間には、同じ腕の太さでも明らかにボコッと盛り上がる二頭筋の方がおられます。… ■私が博士に教わったこと 「肩＋腹筋」のトレーニングメニューをご紹介します。