【博士のダイエット＆バルクアップ】タンパク影響仮説と食材の関係は

■Q&A Q1:肩のトレーニングでサイドレイズが中々効きません。…何かいい方法はないでしょうか？… Q2:高重量のスクワットやデッドリフトで、左のハムストリングの肉離れが癖になってしまっています。予防やリハビリ方法… Q3:…最近、お腹の張りとガス溜まりがひどく困っています。こう言った症状を緩和できる運動やサプリは… Q4:…競技者でロープを振るトレーニングをよくやっていますが… Q5:…脂質の酸化を防ぐ目的でビタミンＥを摂ろうと思います。おススメのサプリや選び方… Q6:…いわゆる外胚葉の人にはケトは向いていないのでしょうか？去年から知人数人で糖質制限食での… Q7:…タンパク質は、固形物（肉等）から摂取した方が筋肉に還元しやすいからプロテインを飲むより肉や魚を食えと… ■私が博士に教わったこと 「肩＋腹筋」のトレーニングメニューをお伝えします。