【博士のダイエット＆バルクアップ】ロイシンだけで足りるのか？

◆Q&A Q1:…大会前の水抜きに関してです。… Q2:…トレーニング中に摂取する糖質は果糖よりもぶどう糖の方が… Q3:…筋肉痛に関して、過去O&Aコーナーにて「刺激が強すぎるというより栄養や休養不足な場合もある」… Q4:…プロのトレーナーの資格は複数存在していると思います。ウエイトトレーニングのトレーナーを… Q5:トレーニング後は対象部位を温めると効果があるとのことだったと思いますが… Q6:ローファット・ダイエット時の脂肪摂取（全体のカロリーの1割程度）を… Q7:…トレーニング後のプロテインをEAAにするのはいかがでしょうか？… ◆「肩＋脚＋腹筋」のトレーニングメニューをご紹介します。今回はハイレップスです。